自粛生活中には、自宅で軽い運動を★
2020/05/04
ブログ
こんにちは、鍼灸サロンCoronaです♪
昨日と一昨日はかなり暖かく（暑く？）なりましたが、今朝の都内は雨も降ってすこしヒンヤリした感じですね('ω')ノ
ゴールデンウィークは今日を含めると残り３日間となりましたね！
例年ならあっという間に感じる方が多いのでしょうが、今年に限っては時間を持て余す方のほうが目立つようなイメージです( ﾟДﾟ)
こればかりは仕方ないですよね・・・
家に籠りっきりで運動不足になると、それだけでストレスが溜まってしまいます！
人間は健康的に生きていく上では多少のストレスが必要ですが、不要なストレスというものも存在します！
こんな雨の日には、自宅で筋トレがオススメです!(^^)!
ただ、どのトレーニングをすればいいかわからない、という方もいると思うので、そんな方はまず「腕立て」「スクワット」「腹筋」を２０回2～３セットをこなしましょう！
これなら畳１枚分のスペースがあれば簡単に行なうことができるので取り組みやすいですね♪
軽い運動で、ストレス解消・免疫力アップ・きれいなボディラインづくりをしていきましょう～( *´艸｀)
