コロナウイルス対策を鍼灸サロンCoronaが語る！
こんにちは、鍼灸サロンCoronaです♪
コロナウイルス、まだまだ世間では騒がれていますね(*_*)
皆さんはこの騒動をどのように感じ、どのように対策していますか？
マスクが無くなり、一部ではそれをめぐって暴行事件も起きてしまったようでとても悲しいですよね・・・
私自身は外出時に必ずマスクを着用していますが、あくまで花粉症対策がメインでのことです。
まずマスクや手洗い以前に、自分の「免疫力アップ」が最優先事項です。
ただマスクや手洗いも非常に大事で、それによって今シーズンのインフルエンザ感染者がかなり少なくなったようです(*^^*)
免疫力アップのために必要なことをあげると、
・水分補給
・軽い運動（ウォーキングがおすすめ）
・ストレッチ
・質の良い睡眠
・摂取する食品（添加物に気を付ける）
といったところでしょうか。
まず水分補給は、30～60分に一度コップ1杯の常温の水かお白湯を飲むこと。
1.５～2リットル飲むのがいいとよく言われていますが、大事なのはまめに摂取することですよ(-ω-)
次に軽い運動とストレッチですが、これはなんとなくイメージ湧きますよね！
運動することでストレスを軽減させる効果があり、とくにウォーキングくらいの軽さがオススメです。
筋トレなんかでもいいんですが、追い込みすぎてしまうと身体の修復作業にエネルギーを持っていかれてしまい、逆に風邪をひきやすくなってしまうこともあります。
その軽い運動をした後にはストレッチで筋肉のケアをしてあげること。
運動後だけではなく、毎日寝る前に行なうことで副交感神経が優位になり、良質な睡眠にもつながってきます(*'▽')
低い質の睡眠が続くと、自律神経のバランスが乱れてしまい免疫力がかなり低下してしまいます。（自律神経調整には当院の鍼と整体がオススメ・・・笑）
そして摂取する食品に気を付けること！
コンビニやスーパーでパンやお菓子、ジュースにお酒なんかも買われると思いますが、まず成分表のチェックを欠かさずに！
植物油脂・乳化剤・人工甘味料・コーンスターチ...
具体的に挙げると非常に多くなってきますが、私はこれらが含まれているものは基本的に買わないように気を付けています！
たまに嗜好品として買ったりはしますが、日常的に摂ることはありません！
身体は食べたものでしか作られませんよ！
と、上記のように免疫力向上のためにできることを挙げさせていただきました。
日々気を付けたいですね！
ただ、まず皆さんに冷静になって頂きたいなとも思います。
今回のコロナウイルス世界中でさわがれていますが、そもそもこのウイルスは風の一種です。
以前「新型インフルエンザウイルス」が流行った時にも死者が出たりで騒ぎになりました。
いまやこの新型インフルエンザは騒がれていませんが、シーズンになれば感染者は出ています。
コロナウイルスで肺炎になって亡くなってしまった方が残念ながらいらっしゃいましたが、そもそも一般的な風邪からも肺炎になって亡くなるケースは昔からあります。
SNSやネット環境が発達したことで、情報が流れるスピードがどんどん高まっています。
正しい情報だけが広まるならいいのですが、うわさやデマも同時に広まりやすくなっています。
聞いた情報をそのまま受け取るのではなく、まず一度考えるクセをつけましょう！
何ならここで書いた内容も、一度すべて疑って考えたうえで実行するかどうかを決めてください！！
情報に踊らされず、頭をしっかり使って正しい知識を持って、今回の騒動に対処してくださいね('ω')
当院で力になれることがあれば、お気軽にお問い合わせもして頂ければと思います！
珍しく長くなってしまいましたが、今後もたまに役立つ情報を発信していこうと思いますので、ぜひ見てくださーい♪
ご清聴ありがとうございましたm(__)m
